Czy jestem w ketozie? Część 2: pomiar ketonów z krwi
Wiesz już, że nie jesteś w ketozie od pierwszego dnia diety (o różnicy między terminami „ketoza” a „dieta ketogeniczna” pisałam […]
Czy jestem w ketozie? Część 1: pomiar ketonów z moczu
Gdy podejmujesz świadomą decyzję o przejściu na dietę ketogeniczną, obniżasz drastycznie podaż węglowodanów na rzecz tłuszczu – zapewne zadajesz sobie […]
Jak mierzyć ketony?
Wyróżniamy trzy ciała ketonowe: kwas acetooctowy, kwas beta-hydroksymasłowy i aceton. Więcej na ich temat przeczytasz TUTAJ. Stężenie każdego z nich […]
Redukcja na keto-adaptacji. Tak czy nie?
Coraz więcej osób decyduje się na wejście w ketozę, ponieważ wiele mówi się, o cudownych właściwościach tego stanu w kwestii […]
Co to jest to makro? Makroskładniki na diecie ketogenicznej
Co to jest to makro? Każda osoba chcąca rozpocząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną, musi zaprzyjaźnić się z tym terminem. […]
Błonnik w diecie ketogenicznej – rola i źródła
Dużo mówi się o tym, jak ważny jest błonnik w naszej diecie, głównie do utrzymania prawidłowej funkcji naszego układu pokarmowego, […]
Co jeść na diecie ketogenicznej i keto-adaptacji? Keto-piramida żywienia
Dieta ketogeniczna staje się coraz bardziej popularna. Zdążyło narosnąć wiele mitów co do produktów dozwolonych i niedozwolonych do spożycia. Dieta […]
Keto-grypa, grypa węglowodanowa, keto-flu. Czym jest?
Ponieważ adaptacja jest z reguły dość trudnym i stresującym procesem dla organizmu, zdarza się, że skutek ograniczenia węglowodanów nieźle daje […]
Czym jest keto-adaptacja? Ile trwa?
Jak już wiesz z poprzednich wpisów, wdrożenie diety ketogenicznej nie jest równoznaczne z osiągnięciem stanu ketozy. W momencie, w którym […]
Czym są ketony? Ketony w moczu, we krwi i w oddechu
Kiedy przechodzisz na dietę ketogeniczną i wchodzisz w ketozę, Twój organizm musi wytworzyć nowe, dominujące paliwo. Do tej pory była […]